[...] mi jakie cwiczenia (przypominam ze nie mam mozliwosci chodzic na silownie) w kazdym poscie pisza aby biegac (ja tego nienawidze) - ale jak bedzie trzeba to i biegac bede! Moi rodzice tez maja problem z nadwaga, kupili sobie gazelle free style to co reklamuja w tv markecie czy to sie nadaje do jakich kolwiek cwiczen? Z gory dziekuje za odpowiec!
SAMURAYKO ja miałem podobny problem z bananami. Jadłem je od małego i nie pamiętam, aby na stole kiedyś ich zabrakło. Przez bite kilka lat organizm tak się do nich przyzwyczaił, że zareagował reakcją alergiczą i od pewnego czasu gdy pokuszę się o ten owoc boli brzuch, puchną wargi i drapie gardło. U Ciebie co prawda to zaledwie kilka miesięcy [...]
Owszem, bardzo duzo sie udizela, na temat... i wogole Tylko wlasnie jest problem z miejscami, bo moze byc tylko 3. Chyba ze zrobimy strajk.... i mateo zmieni. Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem [...]
[...] dobrze, że kontrolujesz przerwy miedzy seriami i ćwiczeniami. Dobrze jak byś jeszcze miał zaplanowane tempo w ćwiczeniach. A co do zamiany przysiadu przedniego na prostowanie to marna zamiana bo prostowanie nie umywa się do przysiadu przedniego. Jeśli natomiast masz jakiś problem z przednim możesz dać przysiad bułgarski ewentualnie goblet squat.
[...] tempo w ćwiczeniach. A co do zamiany przysiadu przedniego na prostowanie to marna zamiana bo prostowanie nie umywa się do przysiadu przedniego. Jeśli natomiast masz jakiś problem z przednim możesz dać przysiad bułgarski ewentualnie goblet squat. Długość przerwy zależna jest od ćwiczenia - im bardziej złożone tym dłuższa ona jest. Przysiad [...]
[...] tyg meta ruska 35 mg ed i omka 500mg e5d moze nie dokładnie było tak, ale w sumie mniej więcej. nastepny dzień po ostatnim strzale omki walnąłem hcg 5000jm. i tak co 5 dni, w sumie 4 strzałyo clomid tak jak juz opisałem poczynając od 5 dnia po ostatnim strzale hcg. co do sikania idzie właśnie mi nieco kiepsko, ale może mam problem z pęcherzem?
[...] raczej w skateparku niz na streecie... lubie lekkie rolki, lubie ostre skrety wiec nie za bardzo podchodza mi gleboko schowane srodkowe kolka.. hmm cholera, chyba bedzie problem z setupem;) z tego co sie zdazylem zorientowac to mozna wszystko dopasowac wg potrzeb? plozy itd... offtopic: pamietasz jakies 2 lata temu post o jezdzie na lyzwach? [...]
[...] dietę ;)A jakieś mniejsze porcje ?? połowa czyli 130g na dzień ?? Ćwiczę od wakacji ale nie zawsze regularnie. Cel to oczywiście masa bo jestem za chudy :) (kiedyś miałem problem z tłuszczem teraz za to jestem za chudy jak na swój wzrost :P Co jeszcze polecili byście do mono i mm aby były jakieś spore rezultaty (oprócz diety i solidnego [...]
[...] rzecz biorac miesnie sobie wyrobilem w przy (ciezkiej;)) pracy fizycznej, duzo nosilem ciezkich rzeczy, czesto nawet po schodach, wiec nogi tez mam wyrobione:)) Tylko problem z ta prawa czescia ciała, zawsze wygodniej mi bylo nosic ciezar z przewaga masy po prawej stronie...No i masz babo placek, po jakims czasie wyszlo:D Dlatego teraz [...]
Problem z nogami? Nic nie stoi na przeszkodzi aby uzupełnić trening gimnastyczny przysiadam ze sztangą najlepszy przykład Steven Low. Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2012-03-26 16:59:05
jesli masz problem z brakiem apetytu masz mozliwosc stosowania odżywczych płynów - shaków : białkowych/weglowodanowo-bialkowych/weglowodanowych/meal replacemet-bialko, weglowodany, zdrowe tluszcze w zaleznosci od potrzeb wynikających z założen diety
ChireK jak ty w Stanach masz problem z doborem supli, to ja tego nawet nie skomentuje. Chyba zapomniales juz po polskiemu, skoro nie jestes w stanie przypisac tego o czym sie tu pisze (czesto igesto chlopaki cytuja firmy i produkty prosto ze USeju), do tego co mozna kupic w Stanach. Doprawdy zbytnio nie trzeba wysilac umyslu. Tym bardziej, ze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema wszystkim :) Nie wiem czy mnie pamiętacie Zaimponowałeś mi... Autorze - jak koledzy wyżej. Jak masz problem z przytyciem to więcej tłuszczy i węgli ale białka nie więcej jak 2,5g jeżeli trenujesz na siłowni, jeżeli nie to nawet bym do 2 nie dochodził! Polecam ci również zapisać się na siłownie bo z odpowiednią dietą na pewno przytyjesz ;-) [...]
Genetyka niestety sprawia ze jedni maja tendencje do tycia, inni maja problem z masa. Jednak jak jestes zmotywowany i poprzesz to odpowiednia wiedza...wszystko jest mozliwe. Patrz na Franka Zane...koles wygral Mr. Olimipe!! a jak zaczynal trenowal mial posture adama malysza...franko columbu to samo. Dlatego kulturystyka jest taka piekna. Ciezka [...]
Uginanie ramion ze sztangą 4x12 - progresja Uginanie ramion ze sztangielką w oparciu o udo 4x12 progresja Uginanie ramion chwytem młotkowym 4x10 progresja Jeżeli chodzi o Twoją pompę treningową,to bardzo ważne jest co zjesz przed treningiem,jeżeli to będzie przysłowiowy chleb z pomidorem to możesz mieć problem z odpowiednim napompowaniem mięśni.
z mojego doswiadczenia to u mnie byl problem z stresami, przeciazeniem , zadne suple nie pomogly, mocniejszych srodkow nie probowalem dopiero jak zadbalem o "spokojny dzien" to moglem miec spokojna noc. ale moze cos w wynikach krwii znajdziesz jesli nie masz takich problemow
[...] 3*60*8+EPOC (3x7%z1873)= 1440+3*131=1440+393=1833 1833/7=261,8 1873,2+261,8=2135 2135+600=2735 2735+10%z2735= 2735+273,5=3008,5 Liczbowo wyszło bardzo podobnie. Nie widzę problemu. Korzystasz z tych rzeczy, jesli chodzi o węgle, białka i tłuszcze: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ok dzięki, mogłby mi ktos jeszcze powiedzieć gdzie moge znalezć informcje jak poprawnie wykonywac te ćwiczenia podane przez chackudd'a ? I czy moge zastąpić czymś podciąganie na drązku bo takiego nie posiadam i mialbym problem z jego instalacją.
[...] łamliwych paznokci. używam go m.in. do "ścierania" rozwarstwień - bo wypraktykowałam, że wtedy paznokcie tak szybko się w tym miejscu nie łamią. sama od zawsze mam problem z paznokciami - jedno małe eczne pranie czy mycie mycie naczyń bez rękawic - a ich stan sie dramatycznie pogarsza. acha tej samej firmy jest jeszcze specjalny [...]
